Как да се охладим през летните жеги?

Как да се охладим през летните жеги?

Летните дни са дълго чакани. Когато дойдат обаче се изправяме пред проблема с високите температури. Важно е да се консумират достатъчно количество вода, за да не се дехидратира тялото. Едни от най-търсените летни освежаващи напитки за слънчево настроение могат да бъдат както алкохолни така и безалкохолни коктейли, всякакви сокове, свежи и пресни фрешове, студени чайове и вода. Тук ще ви кажем някои основни фрешове.  Зеленове, които можете да си правите всеки ден. Не само плодовете стават за фреш, различни видове зеленчуци също. За онези, които не са любители на плодовете, а е необходимо да си набавят нужните количества витамини, могат да се възползват от зеленчуците и във вид на напитка. Като студен доматен фреш, може да се отрази благоприятно на организма.  Вече спокойно може да се направи и доставка на плодовеили зеленчуци в дома, без да излизате вие на тези високи температури. В много от случаите за направата на напитки се използва прясно мляко. Това е една от любимите напитки на децата. Има полезните свойства да подобрява обмяната на веществата и да създава чувство за ситост.

Напълно сме сигурни, че една то вашите любими напитки през летните дни е студеният коктейл с черешка, задължително присъстващото чадърче и всички останали екстри. Макар и повечето от тези коктейли да са висококалорични и сладки, има какво да се направи по въпроса. Възползвайте се от онлайн супермаркет и поръчайте необходимите продукти, с които да направите коктейли или вкусна вечеря за вашето семейство, без да губите ценно време в лутане по магазините. За дамите, които все пак искат да запазят идеална фигура без да трупат излишни калории, има и нискокалорични напитки, каквато е сангрията. Прочутият коктейл с вино е испански и можете да го постигнете само с комбинацията на ябълки, портокал и червено грозде. Необходимо е да смесите плодовете в голяма купа или кана, след което добавяте бутилка червено вино и  литър сода по избор. След това сложете и малко лед. Напитата е готова за консумация. При избор на консумация на изотонични напитки, то те ще ви помогнат за възстановяване на електролитния баланс в летния сезон. Макар да се продават главно като спортни напитки, приемът на електролити е важен за всеки, който се поти.Правилното време за прием на изотонични напитки е по време на тренировка, но е важно да се поемат на малки глътки. Вие как се спасявате от летните жеги? Обичате ли сами да си приготвяте охладителни напитки?